五谷雜糧豆?jié){的配料和制作方法

　　隨著養(yǎng)生時代的崛起，被大眾忽視的五谷雜糧再次受到了重視。為了方便飲食，人們習慣性的將五谷雜糧做成了飲品。而這些味道不一、結果不一的豆?jié){也逐漸受到消費者的青睞，今天，小編將為大家介紹5款不同結果的五谷雜糧豆?jié){們，下面請看這些五谷雜糧豆?jié){的配料和制作方法。

　　黃豆?jié){

　　配料：黃豆、糖（適量）、3-5粒杏仁（加入杏仁可使豆?jié){更鮮美）

　　制作方法：將浸泡過的黃豆、3-5粒杏仁放入豆?jié){機，加入1000毫升的清水進行打碎煮熟，之后用濾網過濾，加入適量的糖，即可食用。

　　結果：黃豆?jié){是為基礎的一種，但是結果卻極多，一般的，黃豆?jié){具有清熱化痰、降血壓、補虛等多種結果。

　　花生豆奶

　　配料： 黃豆、花生、牛奶、糖適量

　　制作方法：黃豆浸泡6-16小時，將浸泡過的黃豆、花生、牛奶、清水倒入豆?jié){機，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網過濾后即可食用。至于糖，可以按照個人的喜好進行適度添加。

　　結果：花生豆奶具有潤膚、補虛的結果。

　　芝麻黑豆?jié){

　　配料：黑芝麻、花生、黑豆、糖適量

　　制作方法：將浸泡過的黃豆、黑豆以及備用的花生、黑芝麻一起放入豆?jié){機，加入1000毫升的清水進行打碎煮熟，之后用豆?jié){濾網過濾，加入適量的糖，即可食用。

　　結果：眾所周知，黑芝麻具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的結果，所以，芝麻黑豆?jié){在潤膚、補虛的結果上又多了烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的結果。

　　豆?jié){冰糖米粥

　　配料：黃豆、大米、冰糖、水

　　制作方法：先制作好黃豆?jié){，再將黃豆?jié){、浸泡30分鐘左右的大米、以及冰糖一起放入鍋內，用慢火熬煮到粘稠狀，一碗豆?jié){冰糖米粥就做成了。

　　結果：豆?jié){冰糖米粥具有養(yǎng)顏潤肺，盒肺氣的結果。

　　芝麻蜂蜜豆?jié){

　　配料：黃豆、黑芝麻、蜂蜜、水

　　制作方法：將浸泡過的黃豆、黑芝麻以及備用的蜂蜜一起放入豆?jié){機，加入1000毫升的清水進行打碎煮熟，之后用豆?jié){濾網過濾，即可食用。

　　結果：養(yǎng)顏潤膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。

　　枸杞豆?jié){

　　配料：黃豆、枸杞、水、糖適量。

　　制作方法：將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆?jié){機，加入1200毫升水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網過濾后即可食用。

　　結果：滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力。

　　紅棗枸杞豆?jié){

　　配料：黃豆、紅棗15克、枸杞、水、糖適量

　　制法：將紅棗洗凈去核，枸杞洗凈備用；將泡好的黃豆、紅棗和枸杞一起放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網過濾后即可食用。

　　結果：紅棗枸杞豆?jié){具有補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養(yǎng)、防治心血管的結果，多喝有益。

　　以上就是各類五谷雜糧豆?jié){的配料和制作方法，對于養(yǎng)生很是注重的朋友們，可以根據自己的需求進行選擇制作。21世紀，是養(yǎng)生的時代。為了擁有更好更強健的身體，小編希望大家養(yǎng)成每天一杯的好習慣。